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Nourrir deux vies, en douceur
Bien manger pendant la grossesse
Les bons réflexes alimentaires pour accompagner votre grossesse : nutriments essentiels, hydratation et petits maux du quotidien.
Fiches conseils gratuites
Améliorez votre bien-être, une fiche à la fois
Des conseils nutrition concrets et bienveillants, à télécharger librement au format PDF. Chaque fiche aborde une situation du quotidien.
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Post-partum & allaitement
Nutrition de la jeune maman
Reconstituer ses réserves, soutenir son énergie et l'allaitement après l'accouchement, sans pression ni régime.
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Hormones, os et bien-être
Traverser la ménopause en douceur
Atténuer les désagréments de la ménopause par l'assiette : bouffées de chaleur, capital osseux et gestion du poids.
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Adieu coups de pompe
Retrouver son énergie au naturel
Stabiliser sa glycémie et combler les carences fréquentes pour une énergie stable, du matin au soir.
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Microbiote & confort digestif
Un ventre apaisé
Chouchouter son microbiote et retrouver légèreté : fibres, aliments fermentés et bons réflexes à table.
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Iode, sélénium & zinc
Soutenir sa thyroïde par l'assiette
Les nutriments clés et une assiette anti-inflammatoire pour accompagner le bon fonctionnement de la thyroïde.
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SOPK, prédiabète, fringales
Équilibrer sa glycémie
Adopter une alimentation à index glycémique bas pour apaiser fringales, SOPK et résistance à l'insuline.
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Cap sur l'hiver
Renforcer son immunité au naturel
Soutenir ses défenses naturelles grâce aux vitamines, au zinc et à un microbiote en pleine forme.
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L'assiette sérénité
Mieux dormir & apaiser le stress
Favoriser un sommeil réparateur et réduire le stress grâce au magnésium, au tryptophane et à de bons rituels.
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L'éclat au naturel
Peau & cheveux : la beauté par l'assiette
Nourrir sa peau et ses cheveux de l'intérieur : antioxydants, bons gras, zinc, protéines et hydratation.
Bon à savoir : ces fiches sont proposées par EI. Aryva à titre informatif, dans une démarche de bien-être et de prévention. Elles ne constituent ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement. En cas de problème de santé, consultez votre médecin ou un professionnel de santé.
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